Buenos días a todos, estoy en clase de informática y se me ha ocurrido subir algo, la importancia de hacer deporte para tener una vida saludable.
Lo ideal es hacer ejercicio físico habitualmente, pero no por ello tienes que apuntarte aun equipo, puedes hacerlo en tu vida diaria, ir por las escaleras en vez de coger el ascensor, ir andando al trabajo, etc. 

Lo primero en lo que pensamos es justamente en adelgazar, tonificar, eliminar celulitis, ganar masa muscular…

Efectivamente, la realización de deporte ayuda a equilibrar el peso, a perder grasa, a fortalecer los músculos, a ganar fuerza, elasticidad o resistencia.Pero todo esto lo conseguimos gracias a una serie de cambios o procesos que ocurren en nuestro organismo. Al practicar ejercicio, el organismo sufre una serie de adaptaciones que previenen o retrasan la aparición de ciertas enfermedades.

• Mejor nivel cardiovascular
• Mejora también la respuesta inmunológica (aumenta las defensas), favorece la regulación del tránsito intestinal, fortalece las estructuras (huesos, tendones, ligamentos y cartílagos)…
• Al sudar eliminamos toxinas, lo que hace que se produzca una desintoxicación de nuestro cuerpo.
• Nuestras células reciben más oxígeno por lo que se se mejoran nuestros tejidos.

• A nivel externo esto se ve reflejado en un mejor aspecto de nuestra piel.Todas estas adaptaciones internas hacen que tu cuerpo se encuentre bien y sano tanto por dentro como por fuera.

La clase ya se acaba y no me da tiempo  a poner más... pero os prometo que tengo muchísimas ventajas más que contaros (a nivel emocional, en socializarnos mejor...).

Un abrazo a todos, nos vemos próximamente